স্বাস্থ্যের জন্য পেয়ারার উপকারিতা

দেশী ফল পেয়ারা। আকারে ছোট এই ফলের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ। একটি মাঝারি আকৃতির কমলার চেয়ে একটি পেয়ারাতে ৪ গুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে। আর একটি লেবুর তুলনায় দশগুণ বেশী। রোগ প্রতিরোধেও পেয়ারা উপকারি। সঠিক পরিমাণে পেয়ারা খেলে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে যা আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধে কাজ করে। পেয়ারাতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে যা শরীরের ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধি রোধ করে। পেয়ারা মানব দেহের হার্ট সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। পেয়ারার রসে থাকা উপাদান ডায়াবেটিস মেলাইটাসের চিকিৎসায় খুবই কার্যকর। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পেয়ারা বিশেষভাবে উপকারি। পেয়ারাতে উচ্চ পরিমানে আয়রন এবং ভিটামিন সি থাকায় এটি শ্লেষ্মা কমিয়ে দেয়। কাঁচা পেয়ারা ঠান্ডা জনিত সমস্যা দূর করতে কার্যকর। পেয়ারাতে উপস্থিত পটাসিয়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ থাকায় পেয়ারা চোখের দৃষ্টি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।